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絶対に外せない脳細胞活性化エクササイズの要（ブログを更新しました）
2018/01/24
脳細胞活性化エクササイズにおいて、一番の基礎はドローインです。
これはお腹を引っ込めて体幹深部の筋肉を活性化させるものです。
なぜこれを最初に選択したか？
まず、普段何気なく使っているもしくは腰痛などがある方はあまり使えていない。
そして、今後取り扱う全てのエクササイズの基本となるのです。
使用頻度は極めて多いにもかかわらず、眠っていることが多い筋群です。
実は簡単な方法で眠っていたこれらの筋肉を呼び覚ますことができます。
その方法を是非ご覧ください。
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