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こんな裏ワザ、知ってました⁉︎(ブログを更新しました)
2018/03/10
みなさんは下肢のエクササイズで“ランジ”、というものを聞いたことがありますか？
片足を一歩前に踏み込んで体重を支えるエクササイズです。
非常に汎用性の高い種目です。
ただ、一部の疾患には処方を避ける場合があります。
その代表例が膝の軟骨損傷です。
そんな疾患でも安全かつ効果的に行う方法があります。
腰痛にも関連する、股関節のエクササイズでもあります。
簡単ですので是非お試しください。
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札幌市の慢性腰痛専門
整体院「栄花」-EHANA-
院長 平野 充
